вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, вода- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1504.578 жиры:50.702 г. белки: 65.09 г. углеводы: 221.74 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1161.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.67 мг. Витамин РР: 12.75 мг.
Витамин С: 82.7 мг. Железо: 24.7 мг.
Калий: 3.39 г. Кальций: 491 мг.
Магний: 348.45 мг. Натрий: 707.44 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 477.75 мг. Хлор: 2.88 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru