вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, яблоко- 60.00 гр, печенье овсяное- 80.00 гр

По ккал сегодня огромный перебор. Завтра будем исправлять. Нет кофе - хочется есть и спать.

ИТОГ:

ккал.: 1025.72 жиры:54.72 г. белки: 22.42 г. углеводы: 114.04 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 190.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 5.04 мг. Витамин С: 45.2 мг.
Железо: 5.72 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 324.16 мг. Магний: 104.16 мг.
Натрий: 283.66 мг. Фосфор: 394.64 мг.
Сера: 126.96 мг. Хлор: 203.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru