вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло сливочное- 50.00 гр, курица- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.551 жиры:77.182 г. белки: 73.83 г. углеводы: 47.83 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1328.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 67.49 мг. Витамин РР: 7.84 мг.
Витамин С: 12.45 мг. Железо: 12.64 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 498.95 мг.
Магний: 200.4 мг. Натрий: 603.19 мг.
Фосфор: 914.88 мг. Сера: 241 мг.
Хлор: 937 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 56.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru