вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сок виноградный- 300.00 гр

Лёгкий ужин,чувствуется,что лёгкий. Хочу кушать!!!Держась!!!

ИТОГ:

ккал.: 366.13 жиры:9.9 г. белки: 16.42 г. углеводы: 57.13 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 574.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.55 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.82 мг. Витамин В6: 2.72 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 18.65 мг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 223.5 мг. Магний: 110.35 мг.
Натрий: 107.85 мг. Фосфор: 259.1 мг.
Сера: 0.15 мг. Хлор: 2.7 мг.
Йод: 0.3 мкг. Витамин А: 0.36 мг.
Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru