вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1566.388 жиры:43.382 г. белки: 62.63 г. углеводы: 226.98 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2104.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин РР: 21.11 мг.
Витамин С: 50.95 мг. Железо: 12.99 мг.
Калий: 3.23 г. Кальций: 503.25 мг.
Магний: 283.75 мг. Натрий: 374.79 мг.
Фосфор: 959.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 441.75 мг. Хлор: 602.95 мг.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 38 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru