вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр

Пыталась кушать маленькими порциями и часто.Чувств голода не было.Завтра посмотрим.

ИТОГ:

ккал.: 1285.27 жиры:56.54 г. белки: 23.96 г. углеводы: 181.59 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 277.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 4.99 мг. Витамин С: 114.8 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 22.98 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 516.9 мг. Магний: 199.7 мг.
Натрий: 422.8 мг. Фосфор: 443.1 мг.
Сера: 148.3 мг. Хлор: 4.53 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru