вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, малина- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.87 жиры:42.45 г. белки: 54.04 г. углеводы: 132.83 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 646.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.82 мг.
Витамин С: 108.34 мг. Витамин B12: 3.17 мкг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 1 г. Магний: 239.7 мг.
Натрий: 539.25 мг. Фосфор: 934.6 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 557.95 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Сера: 175.4 мг. Йод: 1.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru