вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 150.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.35 жиры:25.17 г. белки: 30.11 г. углеводы: 53.73 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 372.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 6.96 мкг.
Витамин РР: 1.02 мг. Витамин С: 4.17 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Железо: 2.31 мг. Калий: 803.85 мг.
Кальций: 958.65 мг. Магний: 98.95 мг.
Натрий: 941.7 мг. Фосфор: 787.8 мг.
Холестерин: 26 мг. Сера: 129.2 мг.
Хлор: 758 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru