вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, шоколад- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, сухари- 20.00 гр

спагетти итальянские ммм

ИТОГ:

ккал.: 1076.13 жиры:41.465 г. белки: 55.25 г. углеводы: 95.78 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1412.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 30.33 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин РР: 5.54 мг.
Витамин С: 43.26 мг. Железо: 6.58 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 648.3 мг.
Магний: 156 мг. Натрий: 448.95 мг.
Фосфор: 802.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 374.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 207.5 мг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Холестерин: 38.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru