вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окунь морской- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 140.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

окунь морской - 100.00 гр, картофель в фольге - 140.00 гр, кефир нежирный - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 261.1 жиры:9.5 г. белки: 27 г. углеводы: 22 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 357.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин РР: 3.62 мг.
Витамин С: 30.8 мг. Витамин Д: 2.3 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 386 мг.
Магний: 122.2 мг. Натрий: 186 мг.
Фосфор: 491.2 мг. Холестерин: 60 мг.
Сера: 312.8 мг. Хлор: 466.2 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Н: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru