вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 200.00 гр, суп молочный с рисом- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Встав из-за стола голодным, вы наелись. Если вы встаете, наевшись — вы переели. Если встаете, переевши — вы отравились.

ИТОГ:

ккал.: 1407.71 жиры:53.6 г. белки: 36.92 г. углеводы: 214.36 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1265.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.36 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 3.19 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 19.17 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 3.68 мг.
Железо: 11.78 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 448.6 мг. Магний: 378.2 мг.
Натрий: 210 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 281.8 мг. Хлор: 2.22 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 13.64 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru