вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 30.00 гр, скумбрия- 40.00 гр, говядина- 250.00 гр, яйцо перепелиное- 60.00 гр, салат- 50.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, мус творожный с грушей- 120.00 гр

— Пустота какая—то внутри… — Блин ты со своими диетами задолбала уже, сходи и пожри, только не ной.

ИТОГ:

ккал.: 1097.107 жиры:65.253 г. белки: 71.03 г. углеводы: 59.11 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 600.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.28 мг. Витамин С: 124.48 мг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 190.3 мг. Магний: 197.4 мг.
Натрий: 337.3 мг. Фосфор: 860.1 мг.
Сера: 746.5 мг. Хлор: 370.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 9.8 мкг.
Холестерин: 390 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru