вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, сало- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.76 жиры:27.93 г. белки: 24.03 г. углеводы: 96.53 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 628.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 8.85 мкг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 16.75 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Железо: 3.64 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 346.5 мг. Магний: 107.03 мг.
Натрий: 268.3 мг. Фосфор: 379 мг.
Сера: 113.2 мг. Хлор: 447.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru