вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, щи- 180.00 гр, томаты- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.2955 жиры:48.51 г. белки: 28.73 г. углеводы: 107.18 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 717.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 17.7 мг.
Витамин Е: 21.84 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин РР: 7.13 мг. Витамин С: 91.15 мг.
Железо: 12.24 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 159.6 мг. Магний: 187.45 мг.
Натрий: 503.04 мг. Фосфор: 645.49 мг.
Хлор: 765.27 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 271.28 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru