вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, сухари- 30.00 гр

не простой рис, а бурый-просто его нет в рационе и он намного полезен

ИТОГ:

ккал.: 797.955 жиры:26.692 г. белки: 44.05 г. углеводы: 100.3 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1843.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.56 мг. Витамин С: 68.05 мг.
Железо: 41.46 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 550 мг. Магний: 370.4 мг.
Натрий: 304.74 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 338.6 мг. Хлор: 430.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru