вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 110.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, говядина- 250.00 гр, яйцо перепелиное- 60.00 гр, салат- 40.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, апельсин- 150.00 гр

Сижу на диете, сбросила 2 кг, голова перестала соображать. Видимо, это был мозг!

ИТОГ:

ккал.: 1103.237 жиры:61.933 г. белки: 64.82 г. углеводы: 76.37 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 704.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 153.66 мг.
Железо: 15.47 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 268.8 мг. Магний: 227.3 мг.
Натрий: 397.1 мг. Фосфор: 873.4 мг.
Сера: 701.8 мг. Хлор: 409.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 5.16 мкг. Холестерин: 364.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru