вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, семга- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.775 жиры:33.575 г. белки: 59.53 г. углеводы: 167.55 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2241.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин РР: 18.05 мг.
Витамин С: 24.5 мг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 498 мг.
Магний: 226.5 мг. Натрий: 327.25 мг.
Фосфор: 801 мг. Холестерин: 100 мг.
Хлор: 655 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 99 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru