вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, горбуша- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1406.161 жиры:85.587 г. белки: 78.97 г. углеводы: 81.48 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 727.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 17.65 мг.
Витамин Е: 9.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.01 мг. Витамин С: 65.95 мг.
Железо: 13.81 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 698.45 мг. Магний: 240.34 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 543.13 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 184.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru