вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, картофель печенный в кожуре- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.2 жиры:28.1 г. белки: 49.2 г. углеводы: 94.4 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 396.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 3.15 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 10.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 1.7 мг. Калий: 587.95 мг.
Кальций: 453.25 мг. Магний: 83.4 мг.
Натрий: 135 мг. Фосфор: 547.75 мг.
Сера: 25.15 мг. Хлор: 103.45 мг.
Йод: 8.45 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru