вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 35.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, капуста тушеная- 70.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1185.948 жиры:82.864 г. белки: 49.15 г. углеводы: 66.2 г.

съедено еды: 799 гр. , воды в рационе: 563.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 19.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 99.27 мг.
Витамин Д: 2.87 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 9.85 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 588.6 мг. Магний: 131.14 мг.
Натрий: 695.78 мг. Фосфор: 784.46 мг.
Холестерин: 8.9 мг. Сера: 347.88 мг.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru