вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, гречка- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, ветчина- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, шоколад- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, сухари- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.315 жиры:28.05 г. белки: 32.5 г. углеводы: 166.68 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1768.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.27 мг. Витамин С: 34.4 мг.
Железо: 11.59 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 205.5 мг. Магний: 306.8 мг.
Натрий: 483.6 мг. Фосфор: 807.3 мг.
Хлор: 353.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 160.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru