вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, финики- 60.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Кефирчик- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.465 жиры:20.895 г. белки: 17.57 г. углеводы: 92.73 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 102.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 3.79 мкг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин С: 24.39 мг.
Железо: 5.47 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 160.16 мг. Магний: 101.82 мг.
Натрий: 116.01 мг. Фосфор: 189.86 мг.
Сера: 16.23 мг. Хлор: 86.25 мг.
Йод: 4.77 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru