вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пицца с ветчиной- 25.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, плов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.505 жиры:45.455 г. белки: 48.46 г. углеводы: 82.79 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 404.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 6.58 мг.
Витамин С: 68.35 мг. Железо: 10.13 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 389.15 мг.
Магний: 172.05 мг. Натрий: 298.8 мг.
Фосфор: 706 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.28 мг.
Витамин Н: 6.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Сера: 227.75 мг.
Хлор: 318.35 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru