вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (21:00): гречка- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, виноград- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, орех кедровый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.125 жиры:20.161 г. белки: 32.93 г. углеводы: 163.93 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 273.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.78 мг.
Витамин РР: 9.46 мг. Железо: 12.69 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 501.75 мг.
Магний: 332 мг. Натрий: 161.4 мг.
Фосфор: 713.4 мг. Сера: 204.6 мг.
Хлор: 165.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 14.1 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru