вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сосиски- 55.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед (12:30): сосиски- 55.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, ужин (19:30): сосиски- 55.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр

Мало калорий. много жира.

ИТОГ:

ккал.: 826.96 жиры:58.72 г. белки: 42 г. углеводы: 35.04 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1159.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин РР: 4.32 мг. Железо: 7.11 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 169.9 мг.
Магний: 79.8 мг. Натрий: 1.53 г.
Фосфор: 603.62 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 9.1 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 271.42 мг.
Хлор: 612.16 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru