вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 300.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яйцо- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, говядина- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1358.337 жиры:77.723 г. белки: 105.43 г. углеводы: 63.19 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 751.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин РР: 8.75 мг.
Витамин С: 144.8 мг. Железо: 11.17 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 659.4 мг.
Магний: 188.9 мг. Натрий: 415.8 мг.
Фосфор: 1.32 г. Холестерин: 285.08 мг.
Витамин В3: 2.96 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 623.5 мг.
Хлор: 320.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 4.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru