вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 180.00 гр

кефир 2.5 % - 300.00 гр, вода - 200.00 гр, капуста тушеная - 150.00 гр, картофель в фольге - 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.5 жиры:21.9 г. белки: 15.3 г. углеводы: 45 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 686 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.69 мг. Витамин С: 105.6 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 2.85 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 453 мг.
Магний: 105.9 мг. Натрий: 181.5 мг.
Фосфор: 419.4 мг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 144.6 мг. Хлор: 434.4 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru