вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, шоколад- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.655 жиры:57.07 г. белки: 31.95 г. углеводы: 89.62 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1474.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.38 мг. Витамин С: 36.13 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 180.1 мг. Магний: 81.2 мг.
Натрий: 150.96 мг. Фосфор: 437.98 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 166.98 мг.
Хлор: 251.59 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru