вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1225.283 жиры:32.437 г. белки: 51.19 г. углеводы: 176.41 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1866.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин РР: 18.12 мг.
Витамин С: 67.55 мг. Железо: 11.08 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 728.57 мг.
Магний: 281.09 мг. Натрий: 416.68 мг.
Фосфор: 892.72 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 48 мг. Сера: 356.07 мг.
Хлор: 2.1 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru