вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекус: яблоко- 220.00 гр, вода- 2000.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, семечки- 10.00 гр, обед: гречка- 75.00 гр, индейка- 70.00 гр, бульон мясной- 400.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.368 жиры:83.237 г. белки: 91.1 г. углеводы: 98.25 г.

съедено еды: 3.41 кг. , воды в рационе: 2940.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 1.58 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 28.29 мг. Витамин С: 29.75 мг.
Железо: 40.2 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 925.86 мг. Магний: 525.6 мг.
Натрий: 548.21 мг. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 490.5 мг. Хлор: 725.15 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 44.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru