вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.7 жиры:15.9 г. белки: 28.78 г. углеводы: 73.62 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2200.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин РР: 8.2 мг.
Витамин С: 5.6 мг. Железо: 18.66 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 784.4 мг.
Магний: 230.8 мг. Натрий: 277.6 мг.
Фосфор: 718.8 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 142 мг. Хлор: 529.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru