вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, томаты- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.475 жиры:32.67 г. белки: 46.63 г. углеводы: 106.05 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 649.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 5.14 мг.
Витамин С: 62.74 мг. Железо: 8.78 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 268.37 мг.
Магний: 128.9 мг. Натрий: 267.15 мг.
Фосфор: 389.29 мг. Холестерин: 5.4 мкг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.25 мг.
Витамин Н: 5.92 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг. Сера: 121.15 мг.
Хлор: 1.8 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru