вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хурма- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, Йогурт- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.636 жиры:16.004 г. белки: 64 г. углеводы: 92.96 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 650 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 161.4 мг.
Железо: 14.08 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 619.8 мг. Магний: 227.6 мг.
Натрий: 175.28 мг. Фосфор: 572.96 мг.
Сера: 30 мг. Хлор: 238 мг.
Йод: 6 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru