вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.5 жиры:73.2 г. белки: 82.7 г. углеводы: 90.8 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2493.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В6: 1.73 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.19 мг.
Витамин РР: 55.5 мг. Железо: 24.4 мг.
Калий: 5.02 г. Кальций: 543 мг.
Магний: 722 мг. Натрий: 293 мг.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 513 мг.
Хлор: 461 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 74.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru