завтрак (09:00): скумбрия- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1 (11:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед (16:30): салат из свежих огурцов- 80.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, ужин (19:30): вино белое сладкое- 600.00 гр, рыба отварная- 300.00 гр, зелень- 120.00 гр
Вино, а почему бы инет?
ИТОГ:
ккал.: 2286.305
жиры:70.095 г.
белки: 107.74 г.
углеводы: 188.28 г.
съедено еды:
2.35 кг. , воды в рационе: 1877.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2286.305