вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, сыр- 50.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр

Сегодня опять не поужинаю, видимо. Купила кефир 1% на случай внезапного голода)

ИТОГ:

ккал.: 409.5 жиры:25.8 г. белки: 21.35 г. углеводы: 40.4 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 136.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 4.75 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 11.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Железо: 1.65 мг.
Калий: 440.45 мг. Кальций: 622.95 мг.
Магний: 58.65 мг. Натрий: 455.75 мг.
Фосфор: 396.55 мг. Сера: 51.55 мг.
Хлор: 595.65 мг. Йод: 4.6 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru