вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, винегрет- 120.00 гр, тунец- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1520.403 жиры:49.397 г. белки: 77.63 г. углеводы: 186.25 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1227.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 2.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.35 мг. Витамин РР: 29.44 мг.
Витамин С: 74.75 мг. Железо: 13.04 мг.
Калий: 3.46 г. Кальций: 784.01 мг.
Магний: 335.45 мг. Натрий: 506.32 мг.
Фосфор: 1.23 г. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 86 мг. Сера: 565.03 мг.
Хлор: 2.3 г. Йод: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru