вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сельдь- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.28 жиры:62.293 г. белки: 46.66 г. углеводы: 59.84 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 333.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 15.23 мг.
Витамин С: 45.03 мг. Железо: 16.44 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 224.85 мг.
Магний: 176.95 мг. Натрий: 673.42 мг.
Фосфор: 793.38 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 6.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 427 мг. Хлор: 956.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.69 мкг. Холестерин: 48.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru