вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: треска- 142.00 гр, Белый йогурт- 35.00 гр, Брокколи- 108.00 гр, перекус 1: сардины в собственном соку- 90.00 гр, томаты- 160.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 80.00 гр, Курица отварная- 100.00 гр, Суп овощной- 300.00 гр, ужин: сельдерей- 124.00 гр, Курица отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.488 жиры:44.926 г. белки: 131.91 г. углеводы: 33.68 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 382.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.56 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.56 мг.
Витамин С: 88.54 мг. Витамин B12: 2.27 мкг.
Железо: 3.76 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 147.18 мг. Магний: 136.6 мг.
Натрий: 390.1 мг. Фосфор: 435.28 мг.
Холестерин: 71 мг. Сера: 303.2 мг.
Хлор: 325.48 мг. Йод: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru