вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: Конфета “На сливках“- 15.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 200.00 гр, Пряника- 18.00 гр, Пломбир- 70.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, персик- 90.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, батон- 18.00 гр, Кефирчик- 100.00 гр, Каша гречневая вареная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.267 жиры:22.305 г. белки: 36.09 г. углеводы: 84.91 г.

съедено еды: 986 гр. , воды в рационе: 449.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин РР: 9.7 мг.
Витамин С: 18.08 мг. Железо: 6.04 мг.
Калий: 789.32 мг. Кальций: 240.94 мг.
Магний: 76.24 мг. Натрий: 361.33 мг.
Фосфор: 306.72 мг. Витамин Н: 8.67 мкг.
Сера: 164.82 мг. Хлор: 214.06 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru