вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 300.00 гр, вино красное- 200.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, тунец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.578 жиры:61.192 г. белки: 61.01 г. углеводы: 138.49 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2416.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 14.75 мг. Витамин РР: 19.53 мг.
Витамин С: 68 мг. Железо: 1.21 г.
Калий: 3.05 г. Кальций: 481.59 мг.
Магний: 296.18 мг. Натрий: 589.17 мг.
Фосфор: 946.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 470.44 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru