вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, винегрет- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, отруби- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.58 жиры:64.38 г. белки: 42.1 г. углеводы: 90.15 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 476.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 14.75 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 7.75 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 623.6 мг. Магний: 209.7 мг.
Натрий: 219.3 мг. Фосфор: 873.2 мг.
Сера: 151.2 мг. Хлор: 539.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru