вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): гречка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, почки говяжьи- 60.00 гр, перекус 1 (12:30): яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (15:30): борщ из свежей капусты- 140.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (18:30): кефир нежирный- 200.00 гр

Почки давненько не делала.

ИТОГ:

ккал.: 698.49 жиры:14.24 г. белки: 37.58 г. углеводы: 116.67 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1458.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 9.55 мг.
Витамин РР: 9.41 мг. Железо: 19.23 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 368.26 мг.
Магний: 316.07 мг. Натрий: 723.07 мг.
Фосфор: 832.08 мг. Сера: 216.13 мг.
Хлор: 973.66 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин С: 30.78 мг.
Витамин Н: 8.17 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru