вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйцо- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, карамель фруктовая- 50.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

на ужин еще не знаю что....

ИТОГ:

ккал.: 1339.705 жиры:59.17 г. белки: 58.21 г. углеводы: 152.83 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1692.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.13 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.94 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.04 мг. Витамин С: 120.2 мг.
Железо: 11.52 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 840.1 мг. Магний: 201.6 мг.
Натрий: 791.85 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 505.3 мг. Хлор: 2.92 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 612.3 мг. Витамин Д: 5.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru