вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до обеда: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.875 жиры:18.475 г. белки: 19.33 г. углеводы: 124.05 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1058 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 4.45 мг.
Витамин С: 22.2 мг. Железо: 2.83 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 510 мг.
Магний: 149 мг. Натрий: 255.25 мг.
Фосфор: 425 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 110.5 мг.
Хлор: 363.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru