вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 500.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, рагу с фасолью вареное- 350.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр, конфеты фруктовые- 50.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр

Рацион за весь день

ИТОГ:

ккал.: 1874.21 жиры:77.72 г. белки: 45.87 г. углеводы: 263.87 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1016.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.19 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 4.55 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 27.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.62 мг. Витамин С: 427.85 мг.
Железо: 15.65 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 527.05 мг. Магний: 310.15 мг.
Натрий: 381.05 мг. Фосфор: 847.05 мг.
Хлор: 535.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 299.3 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru