вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, аджика- 500.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, вареная гречка- 80.00 гр, тушеные овощи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.677 жиры:65.763 г. белки: 70.53 г. углеводы: 80.29 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 744.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.2 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.33 мг. Витамин С: 163.66 мг.
Железо: 10.54 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 267.2 мг. Магний: 151.6 мг.
Натрий: 448.5 мг. Фосфор: 681.4 мг.
Сера: 564.7 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.24 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 576 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru