вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Макароны из ржанрй муки- 100.00 гр, виноград- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 28.00 гр, тунец- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.012 жиры:11.858 г. белки: 29.92 г. углеводы: 70.93 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1713.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.28 мкг. Витамин РР: 13.05 мг.
Витамин С: 28.49 мг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 221.77 мг.
Магний: 103.81 мг. Натрий: 184.8 мг.
Фосфор: 427.76 мг. Сера: 240.76 мг.
Хлор: 766.85 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Холестерин: 38 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru