вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, минтай- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, шоколад- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.34 жиры:46.65 г. белки: 45.83 г. углеводы: 135.3 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1782.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 30.55 мг.
Железо: 9.29 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 419.4 мг. Магний: 170.35 мг.
Натрий: 493.9 мг. Фосфор: 699.65 мг.
Сера: 321.25 мг. Хлор: 872.3 мг.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 45 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru