вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, пюре яблочное- 400.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.23 жиры:55.52 г. белки: 96.07 г. углеводы: 101.15 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 767.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.34 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 4.38 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 323 мг.
Железо: 12.35 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 284.8 мг. Магний: 120.9 мг.
Натрий: 246.1 мг. Фосфор: 369.8 мг.
Хлор: 158.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 42.8 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru